椭圆机 (elliptical trainer) 也有人叫他CrossTrainer交叉训练机。椭圆机设计概念系模拟人走路时之运动方式,且可进行全身性运动,同时可避免地面对下肢的冲击力。 (罗世忠等,2006) 就曾以人体质量中心 (center of mass, COM) 在空间中运动轨迹为评估参数,并加以分析比较出较优良之椭圆滑步机设计,结果发现在两台不同的机台上,COM 在垂直高度与前后距离有显著性差异,则在单一机台之负荷比较情况,只有在轻负荷与重负荷发现COM 左右轨迹有显著性增加。比对人体步态时,COM 的变化趋势较接近走路时的COM 变化时,则椭圆滑步机呈现较舒适。因此,透过人体质量中心参数可以评估出较佳的椭圆滑步机设计。

椭圆机

椭圆机在国内是一个年轻的运动器材。其设计的出发点是模拟人行走时的运动轨迹,简蕙莲 (2005) 也以椭圆机运动与步行相比,不管是运动轨迹、关节角度或关节力矩,两者的表现皆不相同。由于椭圆机运动为闭锁式动力炼,加上踏板限制运动轨迹,为了有效控制质量中心之移动量,将下肢关节维持在弯曲的姿势是必要的,这样的改变会直接影响到关节力矩的表现。

开心飞艇椭圆机运动是藉由摆荡脚来做推进的动作,而步长增加会增加踝关节跖曲角度,转速增加会使髋关节与膝关节维持在更弯曲的姿势,至于阻力的增加则对角度并没有影响,但此三者的改变皆会影响关节力矩的表现。虽然椭圆机运动的设计目的是为了模拟步行,但两者运动学与力动学的表现大不相同,而不同运动参数对关节有不同的影响,因此使用上必须考量使用者关节及软组织的功能,以避免不必要的运动伤害,配合曲柄,在使用中其实是会相当的舒适。